随着中考临近，初三部分学生因为担心无法实现目标而形成忧虑、退缩、回避等情绪行为状态,为了帮助学生放下包袱、轻松上阵，缓解中考的焦虑情绪，6月2日我校专职心理老师分别对初三年级四个班的学生进行了中考前心理辅导。

心理辅导以游戏“暴风骤雨”开始，顾老师指导学生用击掌、呐喊等肢体动作模仿暴风雨的到来，释放学生的压力。

随后在“找到心中的障碍”的活动中，顾老师引导学生思考面对中考自己内心还有哪些“障碍”，鼓励学生搬开“心”中障碍物，以良好的心态迎接中考。

辅导中顾老师为学生们解读了美国心理学家艾莉斯的情绪“ABC”理论，使学生认识到“人的认知在情绪和行为中起着主宰作用”。

心理辅导的重点是帮助学生学会用合理认知“辩驳”不合理认知，学生们通过填写自我情绪分析表，清楚还有哪些不合理的信念影响着自己的情绪行为，并和不合理认知的进行辩驳。

通过本次心理辅导，同学们认识到了消极意识就像横在前进道路上的“障碍”一样，阻碍了我们前进的步伐，同学们只有设法跨越心中的障碍，减少不必要的精神负担，才能保持乐观而自信的心境，做好最后阶段的复习。

最后同学们表示，要以积极的心态迎接挑战，不怯懦、不退缩，不彷徨、不逃避。接纳自己、信任自己，在考场上冷静应对、克服困难，展示自己的实力，实现自己的理想，为自己争气，为母校争光。